Dieta Dukan: 

La dieta Dukan: tu aliado para cuidar la línea La dieta Dukan nació en Francia en el año 2000 y debe su nombre a su creador, el doctor Pierre Dukan, médico nutricionisa y especialista en el comportamiento alimentario. Hoy en día, se calcula que varios millones de personas siguen este método que, a priori, muchos han tachado de milagroso, pero también de perjudicial. En este especial hemos querido despejar todas tus dudas: ¿es una dieta efectiva? ¿Tiene efectos perniciosos sobre el hígado o el riñón, como tanto se ha dicho? ¿En qué preceptos se basa? ¿Existe una investigación científica que la avale? Hablamos de todo esto y mucho más con el especialista cuando publicó su libro Todas las recetas Dukan ilustradas yesto fue lo que nos contó. Qué es la dieta Dukan Para empezar, debemos destacar que la dieta Dukan es una dieta proteinada, es decir, una dieta rica en proteínas (carnes magras, pescado, huevos...) y baja en hidratos de carbono (de hecho, en las dos primeras fases éstos son casi inexistentes). Esto hace que el cuerpo entre en cetosis y se pierda peso rápidamente. Este régimen cuenta con cuatro fases, a través de las cuales se conseguirá llegar al peso ideal, siempre en función, claro está, de las necesidades que tengas. Por esto te recomendamos que introduzcas tus datos en la calculadora de peso ideal para descubrir si necesitas perder algo y cuánto concretamente. ¿Quieres saber los principios básicos de la Dieta Dukan? Haz clic aquí

En qué consiste exactamente la dieta Dukan Cuando entrevistamos al famoso doctor Dukan en su visita a España para presentar su método y su libro Las recetas Dukanfue el propio doctor quien nos dio las claves principales de su método. Pero para que sepas exactamente en qué consiste la dieta Dukan, hemos hecho este instructivo artículo que da las pautas a seguir en este revolucionario método de adelgazamiento. Al principio puede que te resulte algo complicado de seguir puesto que te tendrás que hacer tus propias recetas, pero en cuanto estés inmersa en el universo "Dukan", seguro que todo te resulta pan comido, y si no, ahora hay un método mucho más sencillo de seguir. La escalera nutricional: el método Dukan más sencillo Con el objetivo de reinventarse o, simplemente, hacer frente a las acusaciones que aún se siguen haciendo a su dieta de estricta y poco sana, Pierre Dukan ha lanzado un nuevo método: La escalera nutricional.  También llamado Método Dukan Suave, la escalera nutricional complementa al método tradicional y está pensado especialmente para aquellos que quieran perder menos de 15 kilos. En esta ocasión, y a diferencia del método tradicional, hay una dieta semanal y cada día tiene sus propias normas. Una opción mucho más adaptada para aquellas a las que les cuesta más ponerse a dieta.

De las proteínas... Las proteínas son las grandes protagonistas de la Dieta Dukan. Por eso, aunque deberás hacer ciertas variaciones, te presentamos los alimentos con más proteínas para que decidas si este tipo de comida encaja contigo antes de empezar la dieta.

... a los hidratos de carbono Si empiezas la dieta Dukan, tendrás que despedirte durante un tiempo de loscarbohidratos. Sin embargo, éstos no son, en absoluto, tu enemigo. Descubre aquí los hidratos de carbono con menos calorías para combinarlos en tu alimentación.

Dieta Dukan para Navidad y ocasiones especiales Estar a dieta en fechas como Navidad es un fastidio, pero si has empezado la dieta Dukan y quieres seguirla de la mejor forma posible, el doctor Dukan te da unos cuantos consejos para que estasNavidades sigas cuidando la línea. ¡No te los pierdas! Como puedes ver, también es aplicable a otras ocasiones especiales, desde cumpleaños a vacaciones de verano o Semana Santa. Y es que puedes seguir la dieta en cualquier ocasión. Incluso seguro que puedes aplicar alguno de estos consejos para seguir la dieta en un restaurante. Pero, como queremos atacar todos los frentes y no dejar cabos sueltos, hemos previsto la posibilidad de que te hayas liado la manta a la cabeza y hayas hecho más excesos de los aconsejables esta Navidad. No te preocupes, aún estás a tiempo de recuperar tu figura con los consejos del doctor Dukanpara volver a tu peso ideal después de las vacaciones de Navidad. ¡No te los pierdas!

Recetas Dukan para seguir el método sin poblema Si quieres empezar a seguir el método Dukan, nada mejor que comenzar sabiendo cómo se elaboran algunas de sus recetas. En la red encontrarás muchas, pero nosotras te ofrecemos esta selección de recetas Dukan para que no te falten las ideas: pescado, carne, verduras... Con un poco de imaginación y fuerza de voluntad no te cansarás nunca de estos deliciosos alimentos. Y es que uno de los grandes problemas a la hora de seguir una dieta es que nos llegamos a cansar de comer siempre lo mismo o de pasar hambre. Asi que, para que no te quedes sin ideas, vamos a  compartir contigo las recetas que hicimos en la Cooking Party que nos ofreció el doctor Dukan en su visita a Madrid en su visita a Madrid.  ¿Por qué elijo esta noticia o información? ¿qué me ha llamado la atención? ¿Qué influencia puede tener en la sociedad actual (colectivos, formas de vida...)? ¿Cuál es mi valoración personal de la noticia o de la información? 1. Elijo esta noticia porque es buena estar informado sobre las dietas que realiza la gente, las consecuencias y beneficios que tiene. 2. Tiene mucha repercusión social porque mucha gente hace dietas y siempre quieren perder mucho peso en poco tiempo y realizan dietas como estas aunque luego perjudiquen a su salud. 3. Me ha parecido muy interesante porque tengo familiares que han realizado esta dieta y aunque da resultados muy buenos y rápidos, son perjudiciales a su salud, y aunque ahora no lo noten, con el tiempo aparece. Puede provocarte anemia, enfermedades en el hígado y una alimentación poco equilibrada.