Los riesgos de dormir con el móvil encendido

Las actuales prestaciones de los smartphones o teléfonos inteligentes han convertido a estos dispositivos en una especie de extensión de nuestro cuerpo. Vamos con ellos a todas partes; incluso al baño y, por supuesto, duermen a nuestro lado, aunque sea en la mesita de noche y rara vez los apagamos.¿Qué riesgos conlleva dormir con el móvil encendido?

Según un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) el problema procede de la pantalla de los dispositivos (sea móvil, ebook, portátil o tablet). La luminiscencia de las pantallas reduce la melatonina (la hormona reguladora del sueño) y además prolonga el tiempo que tardamos en dormirnos. También retrasa y reduce el sueño REM; el estado de alerta aumenta por la noche -al contrario de como debería ser-... todo ello conduce a que retrasemos la hora del sueño y que suframos de insomnio o de deficiencias en el sueño por esta interrupción silenciosa de los ritmos circadianos del organismo.

Por si esto fuera poco, el hecho de que segundos antes de disponernos a dormir y cerrar los ojos, hayamos echado un vistazo a nuestro dispositivo, hiperexcita nuestro cerebro, lo que es el efecto contrario que necesitamos antes de dormir. Para que nuestro cerebro descanse y durmamos lo mejor posible, deberíamos apagar nuestros móviles y nunca encenderlos mientras dormimos puesto que cualquier vibración, sonido o destello puede despertarnos e interrumpir nuestros ciclos de sueño.

Despertarnos a menudo por una notificación luminosa en el móvil nos lleva a lo que se ha denominado como “insomnio tecnológico”, una patología que provoca insomnio en su fase más inicial pero que, en algunos casos, puede provocar despertares intrasueño y volverse más acusado.

Fuente: Muy Interesante

¿Por qué he elegido esta noticia?, ¿Qué me ha llamado la atención?

He escogido esta noticia por la relación y el impacto que realiza en nuestras vidas, que es el caso de la tecnología en nuestra vida cotidiana así como el tratarse de un tema que nos informa acerca de la salud. La posibilidad de saber más acerca de la influencia que las nuevas tecnología ejercen en nuestra salud, tanto positivamente como negativa y por ello es importante tener claros una serie de conductas sobre la tecnología, para que sólo nos influya beneficiosamente.

¿Qué influencia puede tener en la sociedad actual?

La celeridad en el  avance y desarrollo de  las tecnologías en el medio que no rodea con el fin de facilitarnos el acceso a diversos ámbitos como la comunicación, cultura, aprendizaje y en el área laboral , a veces influencia negativamente en la salud de las personas. En este caso, dificulta y perjudica  las horas que quizás sean las más importantes de nuestro organismo, el reposo. Un tiempo vital para que el organismo recargue energías con el fin de continuar con su desarrollo y buen funcionamiento al siguiente día. Si dejamos a las tecnologías intervenir en este descanso, sólo nos perjudicará aunque nuestra intención sea de relajarnos y desconectar usando nuestro Smartphone,  sea para leer libros digitales o simplemente chatear. En términos particulares,`` la eficiencia de las baterías estará  incrementando a costa de las nuestra ´´

¿Cuál es mi valoración personal de la noticia o del trabajo?

Sigue la estructura del resto de artículos de esta revista, estructura clara y concisa con un léxico asequible y una estrecha relación con los ámbitos de la sociedad en los que nos movemos y generalmente de más interés.